Все мы так или иначе слышали о микрофлоре кишечника и о том, как важно её поддерживать. А вы знали, что у нашей кожи тоже есть свой микробиом, уникальный для каждого человека? И что здоровье кожи напрямую зависит от того, насколько комфортно «проживают» на ней полезные микроорганизмы? В этой статье мы разберём, что же такое микробиом кожи и что мы можем для него сделать с помощью ежедневного домашнего ухода.
Кто и зачем обитает на нашей коже?
Кожа – крупнейший сложный орган, выполняющий барьерную функцию, за что и удостоился названия «сверхорган». На коже обитает огромное количество разнообразных микроорганизмов (они в совокупности и называются микробиотой): бактерии, вирусы, грибы и даже клещи. Только представьте: число микробных клеток превышает число собственных клеток человека в 10 раз!
Микрофлора кожи защищает организм от внешних воздействий, быстро реагируя на любые изменения окружающей среды, активирует кожный иммунитет, предотвращает рост патогенных микроорганизмов, продуцирует антимикробные пептиды, подавляет воспалительные реакции.
Состав микрофлоры кожи каждого человека уникален и относительно стабилен для каждого человека, словно отпечатки пальцев, но может варьироваться в зависимости от различных участков кожи. На характер микрофлоры влияют пол, возраст, генетические и физиологические особенности организма, влажность, температура, уровень иммунитета и количество антимикробных пептидов; вредные привычки, окружающая среда.
Гормональные нарушения, усиленное сало- или потоотделение, изменение рН кожи или дисфункция эпидермального барьера могут нарушить нормальный состав микрофлоры, привести к дисбиозу и развитию инфекционных, аллергических и аутоиммунных заболеваний кожи (акне, атопический и себорейный дерматиты, псориаз, розацеа и другие).
Факторы, влияющие на микробиоту здоровой кожи:
- Чрезмерное применение антибиотиков (наружно, системно)
- Высокий показатель родов кесаревым сечением
- Ежедневное (частое) мытьё, купание
- Агрессивная косметика и средства ухода (бактерицидные средства, жесткие ПАВы, щелочные мыла, пилинги)
- Неуместное использование антисептиков и дезинфицирующих средств
- Воздействие бактерицидных УФ-лучей В и С
- Избыточное потребление алкоголя, несбалансированное питание, недостаток витаминов
- Нормальное функционирование микробиоты позволяет сохранять наше здоровье – и для этого нам нужно заботиться о ней.
Чтобы вам было проще ориентироваться в теме и понимать, как именно компоненты в косметике влияют на микрофлору кожи, мы поможем вам разобраться в терминологии.
Микробиота (или микрофлора) — совокупность типов микроорганизмов, населяющих отдельные органы и системы (кишечник, кожа и т.д.). Одни микроорганизмы могут присутствуют на коже постоянно, могут восстанавливаться и обычно безвредны и приносят пользу хозяину. Другая группа – «туристы», непостоянные гости, которые поступают из внешней среды, живут некоторое время и исчезают.
Микробиом — совокупность микроорганизмов и их генетического материала. Следовательно, микробиом кожи – это геном микроорганизмов, населяющих кожу, с которыми другие микроорганизмы поддерживают сложные взаимоотношения.
Дисбиоз – изменение равновесия в составе микробиоты.
Пробиотики — живые микроорганизмы, которые в адекватных количествах положительно влияют на здоровье человека.
Пребиотики — неживые пищевые ингредиенты в виде вещества или комплекса веществ, которые модулируют структуру и функции микробиома и избирательно стимулируют рост и/или повышение биологической активности нормальной микрофлоры.
Постбиотики — это продукты метаболизма пробиотиков, обладающие положительной биологической активностью в отношении организма-хозяина.
Антибиотики — субстанция, которую продуцируют различные микроорганизмы и грибы, ингибирующая рост бактерий и других микроорганизмов или разрушающая их.
Врач-косметолог П.О. Арапова
Литература:
Структура и функция микробиома кожи. Нина Н. Шоннер, Ричард Л. Галло Отделение дерматологии, Университет Калифорнии, Сан-Диего, Ла-Хойя, Калифорния, США
МИКРОБИОТА Монография под редакцией Е.Л. Никонова и Е.Н. Поповой, Москва, 2019 г.
ФЕРМЕНТАТИВНЫЕ ЛИЗАТЫ ПРОБИОТИЧЕСКИХ МИКРООРГАНИЗМОВ «ЛАКТОЛИЗ», «БИФИЛИЗ» и «ПРОПИОЛИЗ»
ПРЕ-, ПРО- И ПОСТБИОТИКИ В КОСМЕТИКЕ: СТАВИМ ТОЧКИ НАД I издательский дом Косметика и медицина